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CARDIOFREQUENZIMETRO e POWER YOGA

DOPPIO APPUNTAMENTO PER ATLETI AVANZATI

Corso per imparare ad utilizzare al meglio il cardiofrequenzimetro e conoscere gli incredibili benefici del Power Yoga

 

 
CORSO 1 : Il CARDIOFREQUENZIMETRO
dalle ore 09.00 alle 13.00
Docente: Fabio Ferrari
 
Migliora la tua performance con il cardiofrequenzimetro. Comprendi, individua ed utilizza le tue reali soglie target di lavoro
 
Il Cardiofrequenzimetro è uno strumento di grande importanza nel realizzo dell’ allenamento, fornisce dati importanti sulla nostra perfomance e sul presunto dispendio calorico e può guidarci al reale miglioramento della nostra condizione fisico atletica.
 
Ma le domande che ti dovresti porre sono parecchie, eccone alcune:
1.Credi che I valori utilizzati dal tuo Cardiofrequenzimetro siano realmente i tuoi ?
2.Sai che a seconda della tua condizione fisica i parametri di riferimento cambiano sensibilmente?
3.Sai che in virtù dei dati che inserisci al momento dell’ inizializzazione del cardiofrequenzimetro, i valori di riferimento vengono impostati automaticamente mediante una formula teorica
4.Sei al corrente che circa il 25 per cento della popolazione non appartiene all’ algoritmo che utilizza per default il tuo cardiofrequenzimetro e che quindi quella categoria di soggetti avrà dei riferimenti completamente distorti ?
5.Credi di essere tra di loro?
6.Conosci il modo di poter realmente settare il cardiofrequenzimetro su te stesso ?
7.Sai come migliorare le tue perfomance sfruttando i target di lavoro che ti fornisce il tuo cardiofrequenzimetro?
8.Sai cosa accade al tuo fisico a seconda della frequenza cardiaca che utilizzi nel tuo allenamento?
9.In definitiva sai usare realmente il cardiofrequenzimetro?
 
CORSO 2: POWER YOGA
dalle ore 14.00 alle 18.00
Docente: Claudia Mura
 
Conoscere e comprendere il power yoga, dalle basi teoriche alle applicazioni pratiche.
È il corso per te se:
1.Sei un praticante e vuoi approfondire argomenti che per motivi di tempo sono poco trattati in classe, con esercitazioni specifiche e approfondimenti teorici, ad esempio:
- come respirare durante la pratica di power yoga. Il respiro ujjayi
- come attivare la muscolatura profonda. I bandha: cosa sono e a cosa servono
 
2.Sei un praticante e vuoi approfondire alcune posture più complesse. Ci occuperemo, tra le altre cose, di posture in arco per avere una schiena forte e flessibile.
3.Sei uno sportivo e vuoi imparare a prendere consapevolezza del tuo corpo e a muoverlo con controllo e in sicurezza. Ti accorgerai di quanta forza richiede (e costruisce) una pratica di power yoga.
4.Vuoi migliorare le tue prestazioni sportive in altre discipline. Lo yoga può aiutarti a rendere il corpo agile e funzionale, in equilibrio tra forza e flessibilità, a lungo.
5.Pensi che lo yoga sia (solo) stretching
6.Pensi che lo yoga sia (solo) meditazione
 
Per tutto questo e molto altro, ti aspetto alla Ferrari Gym il 19 maggio!
 
 
Per info chiedi pure in segreteria, scrivici una mail a info@ferrarigym.net o telefona al n. 070521912

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News di Venerdì, 4 Maggio 2018 alle 0:41 | Posted by Patrizia Pinna | Visite: 78 |

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